Desabafo

Boa Tarde!

Como vocês sabem tenho controlado muito bem o que entra na minha boca, e apesar disso levei um susto quando subi na minha balança hoje pela manhã.
Ela subiu muito, e quase entrei em pânico, porém depois que fiz a caminhada, alias no meio da caminhada me lembrei que estou 2 dias sem beber meu chá, e cheguei a conclusão que isso pode ter interferido.
Tratei de fazer ele logo cedo pra não esquecer e já estou bebendo ele.
Amanhã é dia de me pesar e gostaria muito de ver um peso menor ou igual o da semana passada.

Tenho sentido certa dificuldade em emagrecer, talvez por ser pouco, afinal são só alguns quilos, porém o que realmente quero é ver algum progresso nesse processo. Não quero ficar me esforçando e não chegando a lugar nenhum.

Continuo lendo o livro e a cada dia vejo algo diferente do que estou acostumada a ouvir por aí.

* Lá o Dr. diz que beber junto com as refeições Não Engorda, dificulta a digestão, pois o corpo vai digerir primeiro o líquido. Então demora mais, mas não engorda.
* Ele diz também que comer a noite não engorda mais que comer de dia, o que acontece é que você vai começar a "queimar mais tarde", ele até dá um exemplo legal , se você compra um sapato e coloca no pé assim que comprou você começa a gastar ele na hora ( isso seria comer durante o dia ), se você compra o sapato e guarda no armário e só usa no outro dia, vai começar a gastar no outro dia, logo comer a noite é guardar o sapato pra usar no outro dia. (adorei essa comparação ).
*E tem algo que ele diz também sobre Fim de semana, ele disse que nosso corpo é muito "esperto" e que quando começamos a diminuir o que comemos, ele passa a gastar menos, e quando temos um exagero por exemplo no final de semana, o organismo guarda logo isso tudo pra "reabastecer" ou seja, se fizermos uma semana linda e perfeita e "enfiarmos o pé na jaca" no fim de semana, a tendencia é engordar tudo que emagrecemos em uma semana.

Então fica a dica pra fazer um final de semana saudável e leve pra não perder todo o progresso da semana.

Estou gostando muito do livro, e as partes que mais me chamam atenção comento aqui com vocês, porém comento com as minhas palavras, da forma que eu entendi, não estou com o livro aqui.

Beijos

Dieta Nota 10.

Boa Tarde!!

E não é que pelas minhas andanças pelos blogs achei o livro Dieta Nota 10, ontem pra baixar.
E mais que depressa já estou com ele em pdf para poder ler e entender melhor sobre a dieta.
A imagem do livro é essa aqui.

Comecei a ler ontem mesmo, e estou gostando muito, porque ele é escrito de uma forma fácil de se entender, prática, e cheio de dicas.
Vou separar as partes que gostar e vou postar aqui para vocês.

Acho que sempre tem um "pulo do gato" , mas algo que vi ou melhor que li é que ele te permite tudo, contanto que você não ultrapasse as suas notas.
Um exemplo que me lembro é : -Se você tem R$ 500,00 para gastar todos os dias, e começar a gastar mais, vai se endividar, o mesmo acontece com o nosso corpo, se podemos consumir 500 notas ( 1000 calorias ), e consumimos mais vamos acumular "gordurinha". ( não são bem essas palavras que estão no livro, disse mais ou menos como lembrei ).

Agora falando da minha alimentação.

Café da manhã 87 notas
Lanche da manhã 5 notas ( café preto sem açúcar )
Almoço 210 notas
Lanche da tarde 67 notas
Jantar 90 notas

Total 459 notas de 500 .

Estou procurando em revistas antigas exercícios para começar a queimar essas gordurinhas extras.

Beijos