Dia de pesar

Bom Dia!

Eu andei sumida essa semana, mas hoje não poderia deixar de vir aqui contar o estrago que o final de semana e a TPM fizeram comigo.

Eu comi tudo que não deveria ter comido, mas não tinha muita escolha, viajamos e tivemos que nos virar com o que tinha.

Acabei comendo pão francês com presunto e mussarela em todos os cafés das manhãs com suco del vale que não era light.

Quinta -> arroz, feijão, bife e salada e bebi só água nesse dia.

Sexta - > almoço -> arroz, feijão, frango em molho, salada e uns palitinhos de batata frita, jantar -> pizza, fiquei sem refrigerante mas bebi cerveja.

Sábado churrasco -> mas teve tbm arroz, maionese, farofa e cervejinha ... a tarde teve picolé e foonde de frutas... comi uns morangos e maças.

Domingo -> foi o dia que menos comi um pinguinho de macarrão, um pedacinho de frango assado e uma colher de maionese, nem jantamos chegamos em casa cansados e dormimos.

Na realidade se eu estivesse fazendo manutenção não teria nenhum problema, porque as porções eram normais, mas tudo era mais calórico que o normal, claro que não tinha nada integral, nem light, e talvez isso tenho comprometido ainda mais a balança hoje.

Pra ajudar a TPM deu as caras e me trouxe uma ansiedade fora do normal, cheguei em casa alguns dias e tive que comer bolacha integral para o estrago não ser maior.

Conclusão ela subiu 0,300gr que nem é muito se comparar com tudo que fiz nos últimos dias.

Planos para a próxima semana, me manter nas minhas notas custe o que custar, e aumentar a intensidade de A.F pra recuperar o prejuízo dessa semana.

É isso, ótimo fim de semana.

Beijos

Comparando....antes e durante.

Boa Tarde!!!

Eu sei que o mês termina amanhã, mas eu vim já hoje mostrar os resultados de 21dias de dieta  notas 10.

Meu peso diminuiu um pouco, porém ainda não tirei as medidas, eu trago elas amanhã ou na quinta.

Como hoje pela manhã estava disposta resolvi tirar fotos com o mesmo vestido do inicio do blog, eu queria visualizar de onde saiu aqueles 3kg que eliminei.

Então nada melhor que ver em fotos.

Nessa eu vejo o culote mais suave na segunda foto que na primeira.

Já nessa é bem visível que a barriga redondinha, esta mais reta. 

Bem longe do ideal ainda, mas com essas fotos consigo me sentir mais animada.

Nesse angulo dá pra ver que o culote diminuiu...

Eu tenho me mantido nas notas diárias, em alguns dias eu até fico em menos.

Tenho bebido muito água.

Feito caminhada.

Estou sem beber refrigerante.

E fiquei feliz com esses resultados mesmo que pequenos por enquanto, eu sei que é progressivo então tenho que continuar nesse caminhado que é o certo.

Beijos

Peso

Boa tarde!!

Tudo bem com vocês??

Eu estou bem, a balança foi generosa de novo comigo e fecho a semana com - 0,400gr.
Pode parecer pouco mas eu estou satisfeitíssima com ela.
Estou tão perto de ver o 52,8kg o meu menor peso esse ano, que acho que vou me controlar bem pra ela não subir.
Alias eu preciso é me policiar pra voltar a comer um pouco mais, ontem depois da faxina estava tão cansada que acabei tomando banho e indo dormir sem jantar.
E hoje acordei totalmente sem fome e sem vontade de comer nada, e vim sem café da manhã.
Agora consegui almoçar, vou me policiar prometo, acho que a balança deu uma travada porque essa semana minha dieta ficou muito restritiva.

Final de semana promete aqui cheio de coisas pra fazer segura a boca doninha...

Beijos e um fim de semana lindo a todas!

Não é falta de educação??

Boa Tarde!!

Terça estava trocando de canal a tv ( que por sinal não tinha nada de legal ), e acabei parando na nova novela da globo, que não quero assistir pra não viciar como na anterior. Ainda bem que foi só o último mês.

Quando deparo com a imagem da Flávia Alessandra de biquine na praia, lindamente magra e sequinha como eu gostaria de estar agora.

Uma falta de educação de tão maravilhosa.

Eu nunca quis ter o corpo todo trabalhado na musculação, acho que porque sou pequena não sei.

Gosto de ver os músculos bem desenhados mas não com volume, será que me entendem ?

E quando vi ela na novela me lembrei que ela está na capa da boa forma e fui ver o cardápio dela, eu sei que não é só isso, fui mesmo ver por curiosidade.

E fiquei na curiosidade mesmo, porque é totalmente irreal para meu bolso e meu paladar, então vou ficando aqui admirando a magreza dela e procurando, do meu jeito chegar perto do que desejo pra mim.

Tirei essa imagem do site da Boa Forma.
E no site tem a dieta dela Click Aqui 

A minha alimentação continua super controlada, ontem eu passei 100 pontos, mas nos outros dias estavam sobrando pontos e eu espero que isso não atrapalhe o peso amanhã.

Um grande beijo!

Declaração de Amor....

Bom Dia!!!

Estou tão feliz hoje....
Ontem não tive tempo de passar aqui, o dia foi corrido.
Mas hoje depois de comer um pouquinho a mais no final de semana e ter feito o serviço todo em casa descobri que a balança está de bom humor comigo e em plena terça feira marcou o mesmo peso de sexta passada.
Então tenho que fazer tudoooooo certinho, pra tentar achar aquele 52,9kg dos meus sonhos essa semana.

Mas eu preciso declarar o meu amor ao shake...

Sempre torci o nariz pra Shake confesso, que pra mim a noite precisa comer algo consistente, mas aí resolvi testar mais uma vez.
Porque a teimosia reina em minha pessoa e adorei.
Estou substituindo o jantar e tenho visto um efeito maravilhoso pra mim.
Eu estou bebendo o de morango, logo ele acaba e acho que não vou ficar mais sem ele em casa, mesmo quando atingir a minha meta, vou tomar ele sempre que der uma exagerada em algum final de semana.
Porque além de gostoso ele é prático, muito melhor que ter que fazer um tipo de comida para o marido e outro pra mim.

Ontem terminei de ler o livro a Dieta Nota 10! E adorei, se der amanhã trago mais algumas informações sobre o que gostei nos últimos capítulos.

Beijos e uma ótima semana a todas.

Encarando a balança.

Boa tarde!!

Quase que eu não apareço....
Não eu não estou fugindo de vocês porque era dia de pesar não podem ficar tranquilas.
Depois de uma semana perfeita até aqui, eu não podia deixar de vir contar o meu novo peso.
53,5kg isso significa que eliminei mais 0,5kg essa semana e estou feliz demais da conta!
Tanto que eu vou comemorar hoje comendo e bebendo muito !!!  Brincadeira !

Eu vou é tentar fazer um fim de semana lindo pra não me arrepender na segunda.

Como ontem eu me empolguei com o tema do livro esqueci de postar minhas notas então aqui está de ontem e de quarta;

Quarta

CM 68 notas

ALMOÇO 240 notas

LT 25 notas

Jantar 120 notas

453 notas

Quinta

CM 90 notas

L M 5 notas

ALMOÇO 200 notas

LT 60 notas

Jantar 90 notas

445

Sexta ate agora

CM 90 notas

ALMOÇO 215 notas

LT 60 notas

JANTAR ????

Ótimo fim de semana a todas.

Desabafo

Boa Tarde!

Como vocês sabem tenho controlado muito bem o que entra na minha boca, e apesar disso levei um susto quando subi na minha balança hoje pela manhã.
Ela subiu muito, e quase entrei em pânico, porém depois que fiz a caminhada, alias no meio da caminhada me lembrei que estou 2 dias sem beber meu chá, e cheguei a conclusão que isso pode ter interferido.
Tratei de fazer ele logo cedo pra não esquecer e já estou bebendo ele.
Amanhã é dia de me pesar e gostaria muito de ver um peso menor ou igual o da semana passada.

Tenho sentido certa dificuldade em emagrecer, talvez por ser pouco, afinal são só alguns quilos, porém o que realmente quero é ver algum progresso nesse processo. Não quero ficar me esforçando e não chegando a lugar nenhum.

Continuo lendo o livro e a cada dia vejo algo diferente do que estou acostumada a ouvir por aí.

* Lá o Dr. diz que beber junto com as refeições Não Engorda, dificulta a digestão, pois o corpo vai digerir primeiro o líquido. Então demora mais, mas não engorda.
* Ele diz também que comer a noite não engorda mais que comer de dia, o que acontece é que você vai começar a "queimar mais tarde", ele até dá um exemplo legal , se você compra um sapato e coloca no pé assim que comprou você começa a gastar ele na hora ( isso seria comer durante o dia ), se você compra o sapato e guarda no armário e só usa no outro dia, vai começar a gastar no outro dia, logo comer a noite é guardar o sapato pra usar no outro dia. (adorei essa comparação ).
*E tem algo que ele diz também sobre Fim de semana, ele disse que nosso corpo é muito "esperto" e que quando começamos a diminuir o que comemos, ele passa a gastar menos, e quando temos um exagero por exemplo no final de semana, o organismo guarda logo isso tudo pra "reabastecer" ou seja, se fizermos uma semana linda e perfeita e "enfiarmos o pé na jaca" no fim de semana, a tendencia é engordar tudo que emagrecemos em uma semana.

Então fica a dica pra fazer um final de semana saudável e leve pra não perder todo o progresso da semana.

Estou gostando muito do livro, e as partes que mais me chamam atenção comento aqui com vocês, porém comento com as minhas palavras, da forma que eu entendi, não estou com o livro aqui.

Beijos